|
SLOW BUT SURE ! Semangat, masih banyak PR.
|
1068 kkal
|
Lemak: 36,09g | Prot: 96,97g | Karb: 85,48g.
Makan Siang: Bakso Daging Sapi, Sayur Campuran, Tropicana Slim Minyak Jagung, Ikan Tenggiri, Nasi Merah, Nasi Putih. Makan Malam: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tropicana Slim Minyak Jagung, ABC Saus Sambal , Mayones, Telur, Selada, Roti Gandum. Camilan/Lainnya: Semangka, Jeruk. lagi...
|
|
 Komentar
wahhh..dietnya udah berpa lama kak? tbnya berapa?
13 Jul 20 oleh anggota: a.zahrah
|
Aku diet putus nyambung gitu sih, tpi udah 2 bulan ini aku konsisten dietnya dari 72,5kg sampe 67kg skarang.
TB aku 160cm
14 Jul 20 oleh anggota: Ida Yustin
|
Defcallnya sehari berapa kak? Sama kayak aku tingginga soalnya. Bb awalnya juga. Olahraga apa?
14 Jul 20 oleh anggota: a.zahrah
|
Aku target minimal 1.400 (BMR) maksimal 1.500 perhari kak. Klo rata2 seminggu 1.500gitulah per hari
14 Jul 20 oleh anggota: Ida Yustin
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ida Yustin
|