Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Juli 2020
|
70,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 1 kg.
Sisa: 15,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1170 kkal
|
Lemak: 57,54g | Prot: 54,23g | Karb: 111,76g.
Makan Pagi: Brócoli, Cebollas, Café con Leche, Colanta Queso Campesino, Pan de Grano Mixto. Makan Siang: Aguacate, Yuca Cocida (Yuca Blanca), Albóndigas de Carne. Makan Malam: Bimbo Tortillinas Integrales, Albóndigas de Carne, Huevo Revuelto. Camilan/Lainnya: Susanita Tostadas de Arroz Integral con Garbanzos, Café con Leche, Almendras, Papaya, Café con Leche. lagi...
|
|
2054 kkal
|
Latihan:
Tidur - 7 jam, cardio - 1 jam, Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 28 menit, Istirahat - 15 jam dan 32 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan caromorac82
|