123 кг и 88 кг. Вид теперь намного лучше😊 , а значит лучше настроение💐🎉. Худею дальше, ещё предстоит скинуть 20 кг. Раньше даже фотографироваться небыло желания при виде своих фото,🐖 поэтому фотографий неособо много.
|
1072 kkal
|
Lemak: 37,46g | Prot: 61,57g | Karb: 121,90g.
Makan Pagi: Махеевъ Джем Персик-Манго, Творог 5%. Makan Siang: Вологодское Льняное Масло , Помидоры, Огурец (с Кожурой), Котлета Свиная, Агро-Альянс Гречка Запаренная Кипятком. Makan Malam: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Котлета Свиная, Агро-Альянс Гречка Запаренная Кипятком. Camilan/Lainnya: Parmalat Кефир 1%, Пятерочка Яблоко Красное . lagi...
|
|
1 sampai 20 dari 26
Komentar
молодец! результат на лицо! какой рацион и ккал придерживаетесь? очень интнресно
13 Jul 20 oleh anggota: k.olesya351378
|
1200-1400 ккал. Не ем мучное, сладкое и сдобное. Больше овощей, фруктов, белка и главное воды не менее 2 литров в день. Спортом пока не занимаюсь, работа у меня постоянно в движении, поэтому этого пока хватает для сжигания лишнего.
13 Jul 20 oleh anggota: Nika####
|
вау, я бы не дала вам 88)
13 Jul 20 oleh anggota: FcDantes
|
Молодец сила воли! У меня сегодня ровно 2 месяца ПП -10 кг начала с 96 кг. Без хлеба и шоколада немногу, иногда позволяю выпечку. Всегда укладываюсь в ккал 1300-1400. Просто в начале задала себе вопрос? Смогу ли я без сладкого и мучного на будущее, ответ очевиден что нет! Организм же наш запоминает формулу, потом даёт жару 🤣🤣🤣
13 Jul 20 oleh anggota: k.olesya351378
|
Журнал начала вести недавно! Ну и без подсвета тоже худела! Подсчет затянул, могу и без него.!
13 Jul 20 oleh anggota: k.olesya351378
|
Почему ваши 88 выглядят лучше чем мои 62😭
13 Jul 20 oleh anggota: mitro87
|
прикольное фото до вы с чувством юмора🌠👍
13 Jul 20 oleh anggota: Оля1314
|
mitro87 ,я думаю это из за типа фигуры у нас с подругой также я яблоко она груша я на +10 её а выглядит одинаково она жалуется даже как так говорит мне.
13 Jul 20 oleh anggota: Оля1314
|
13 Jul 20 oleh anggota: katie.31
|
13 Jul 20 oleh anggota: nastia-biolog
|
потрясающе!
мне это только предстоит🙈
можно вопрос про кожу? сильно обвисла?
13 Jul 20 oleh anggota: Vinsent_Van_Gog
|
при 88кг вы выглядите замечательно.
я при весе 86 кг и росте 169 см выгляжу намного хуже. 6 месяцев не фотографируюсь... плакать хочется... а при 68 была в свое время красотка...
вижу цель - не вижу преград! 👍
13 Jul 20 oleh anggota: Licha33
|
13 Jul 20 oleh anggota: coolikova7
|
Потрясающе 😱 как вы добились таких результатов?
13 Jul 20 oleh anggota: amnth11
|
Ошибка многих худеющих в том, что они считают, чем меньше ешь тем быстрее похудеешь. Но это не так, да похудеешь, но в скором времени опять наберёшь + ещё к этому будут проблемы со здоровьем. Так было в прошлом и у меня. Сейчас я придерживаюсь других правил : 1 нужно есть 4-5 раз в день, 2 убрать из рациона потребления фастфуда, сладкого, всего вредного, что может ухудшить наше здоровье, 3 больше пить чистой воды, 4 добавить в рацион ежедневное употребление овощей, фруктов, 5 начать больше двигаться. Если вес встал на месте ненужно расстраиваться и заедать эту ситуацию, нужно немного подождать, это значит вы на правельном пути и в скором времени вес начнёт снова снижаться. Вопрос насчёт обвисания кожи отвечаю это не особо заметно на моём теле, но в некоторых местах таких как руки это имеется, думаю это можно корректировать спортом
13 Jul 20 oleh anggota: Nika####
|
13 Jul 20 oleh anggota: tara2nina
|
я тоже из-за своего лишнего веса не люблю фотографироваться ....((((....впереди ещё 15кг к своим заветным 65))))) и вам желаю достичь цели 🏵️🏵️🏵️
13 Jul 20 oleh anggota: Надинка79
|
13 Jul 20 oleh anggota: yulialobynceva3
|
🧘Приглашаю стройнеть в бесплатный чат правильного питания!(20+)
Даём основы питания, рекомендации. Дружный коллектив, мотивация, постоянная поддержка, исправление ошибок в питании!!! Присоединяйтесь! Ведь стройнеть вместе лучше и интереснее! Пиши : " Хочу в чат" 8-937-282-71-44 Вацап.
🤸👌💣💥
13 Jul 20 oleh anggota: Людамилла
|
Ника, класс просто! имею ту же самую проблему, нет фото в большом весе, потому что все были ужасны
13 Jul 20 oleh anggota: ksufit1018
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Nika####
|