|
🥵das Wochenende ist vorbei und ich habe 1,5 kg zugenommen......
Es ist zum kotzen, es ist ja nicht so das ich geschlemmt habe. Ich hatte halt ein normales Frühstück mit 2 Körnerbrötchen und etwas Wurst, zu Mittag so ein Protein Milchreis von Müller und am Abend....400g Seelachsfilet mit Gurken Avocado Salat . Ja und Sonntag gab es ein Schweinekottlet mit Gurke und Tomaten und Pfifferlinge mit Zwiebeln.
|
106,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,3 kg.
Sisa: 36,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
238 kkal
|
Lemak: 5,40g | Prot: 25,26g | Karb: 21,93g.
Makan Pagi: Yokebe Yokebe Forte, Kaffee mit Zucker vorgesüßt. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|