Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Juli 2020
|
65,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,1 kg.
Sisa: 10,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1506 kkal
|
Lemak: 63,47g | Prot: 64,22g | Karb: 188,97g.
Makan Pagi: Sambal Terasi Uleg, Tempe Rebus, Udang Goreng, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka, Tempe, Nasi Merah. Makan Siang: Ikan Tongkol, Tahu Goreng, Putih Telur Matang, Udang Goreng, Tempe, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka, Nasi Merah. Makan Malam: Cimory Yogurt Rasa Blueberry, Semangka. Camilan/Lainnya: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Popcorn, Pastry Diisi dengan Kentang dan Kacang (Goreng). lagi...
|
|
2202 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 10 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, HIIT - 30 menit, Mengemudi - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 6 jam dan 20 menit, Tidur - 6 jam dan 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ana lz
|