|
Bangun pagi, pipis, tdk bab // 1,2 Ltr
|
45,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,5 kg.
Sisa: 5,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1636 kkal
|
Lemak: 54,33g | Prot: 95,68g | Karb: 180,97g.
Makan Pagi: Tomato Chili Sauce (Low Sodium, Bottled) , Baked or Broiled Catfish, Pumpkin (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Cabbage (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Nasi Putih. Makan Siang: Fried Rice, Fried Tofu . Makan Malam: Tomato Chili Sauce (Low Sodium, Bottled) , Soy Sauce, Fried Tofu , Grilled Chicken (Skin Not Eaten), Nasi Putih, Hoka Hoka Bento Chicken Katsu. Camilan/Lainnya: Oranges . lagi...
|
|
159 kkal
|
Latihan:
Bulutangkis - 40 menit, Apple Health - 23 jam dan 20 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|