|
💪💪💪
|
42,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,2 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1000 kkal
|
Lemak: 33,77g | Prot: 54,47g | Karb: 126,50g.
Makan Pagi: 雪比 雪比無糖纖優格, 火龍果, Costco 藍莓貝果, 黑咖啡, Costco 奇亞籽, 雞蛋（整個）, 韭菜. Makan Siang: 垂坤 素香菇素蹄, 白蘿蔔, 炒黃瓜, 炒青菜. Makan Malam: 小黃瓜, 義美 大黑豆乾, 豬里肉（全塊，瘦肉）. Camilan/Lainnya: 番茄, MOS 熱紅茶, 無糖豆漿. lagi...
|
|
1562 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam, 打羽球 - 2 jam, Kerja - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
12 Jul 20 oleh anggota: 尼歐NEO
|
14 Jul 20 oleh anggota: youlife
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|