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lm 0000 em 1330 13h30min 00min sw00 00kt
KF 25,39 Kg 23,29
KM 35,2 Kg 32,28
Vis 11
T 105
H 101 Q 1,040
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3392 kkal
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Lemak: 132,02g | Prot: 105,65g | Karb: 443,42g.
Makan Pagi: Seeberger Mandeln, Leinöl, SchapfenMühle Weizenkeime, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Heidelbeeren, Leinsamen, Gut & Günstig Haferflocken, Harry Balance Toast (38g), Tamara Erdbeer Konfitüre Extra, Banane. Makan Siang: Coppenrath & Wiese Sahne Schnitte Eierlikör, Thoks Schmand Mandarine. Makan Malam: Lidl Forellenfilets Geräuchert, Sauerkraut, Harry Vollkornbrot, Zwiebeln, Gurke (Geschält), Rispentomaten, Rote Paprika, Ingwer. Camilan/Lainnya: Harry Vollkornbrot, Metzger Schweinefleisch, Mett, Harry Balance Toast (38g), Tamara Erdbeer Konfitüre Extra, Seeberger Mandeln, Kiwi, Birnen, Möhren, Äpfel, Ja! Walnusskerne, Seeberger Mandeln. lagi...
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2452 kkal
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Latihan:
rad - 1 jam dan 6 menit, Istirahat - 14 jam dan 54 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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