Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Juli 2020
|
79,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,5 kg.
Sisa: 9,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1219 kkal
|
Lemak: 30,57g | Prot: 73,08g | Karb: 168,25g.
Makan Pagi: Tomat, Cabai Merah atau Rawit, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Labu. Makan Siang: Lalapan, Kerupuk Makanan Ringan, Ikan Asin, Sambal Goreng, Tempe Goreng, Nasi Putih. Makan Malam: Dendeng Sapi, Cabai Merah atau Rawit, Kerupuk Makanan Ringan, Ikan Asin, Pakcoy, Tahu, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Rujak Buah, Makaroni, Makaroni. lagi...
|
|
2104 kkal
|
Latihan:
Cardio - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan kinderjoy99
|