Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 Juli 2020
|
60,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
826 kkal
|
Lemak: 26,57g | Prot: 76,21g | Karb: 73,97g.
Makan Siang: 배추, 청포묵무침, 김치, 청경채, 깻잎, 상추, 순두부찌개, 고등어구이, 흑미밥. Makan Malam: 깍두기, 계란후라이, 브로콜리, 양배추찜, 고등어조림, 닭가슴살, 흑미밥. Camilan/Lainnya: 피트니스스타 BCAA. lagi...
|
|
2480 kkal
|
Latihan:
Squats - 35 menit, Peregangan (Yoga) - 30 menit, Pelatihan Sirkuit - 1 jam dan 30 menit, Latihan Perut - 30 menit, Istirahat - 12 jam dan 55 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan kara828211
|