|
Biasanya bikin brownies emg buat dimakan kluarga dan biasanya bikin malem dan baru abis besoknya, eh giliran bikin versi diet dan utk diri sndiri malah ludes bbrp menit doang, seisi rumah pd suka wkwk alhamdulillah
|
1685 kkal
|
Lemak: 63,77g | Prot: 78,33g | Karb: 218,18g.
Makan Siang: Ultra Milk Susu UHT Rasa Coklat, Chia Seed, Quaker Instant Oatmeal, Ikan Gurame, Kerupuk Udang, Sirsak, Botok, Oyong, Sayur Bening Bayam, Nasi Putih. Makan Malam: Kerupuk Udang, ABC Saus Sambal , Saori Saus Tiram, Cabai Merah atau Rawit, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Sawi Putih, Tempe, Tahu, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Bogasari Cakra Kembar, Quaker Instant Oatmeal, Gula Bubuk, Kakao Bubuk (tanpa Gula), Pisang, Mentega, Telur. lagi...
|
|
1569 kkal
|
Latihan:
HIIT - 17 menit, Istirahat - 15 jam dan 43 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|