Jurnal iannearaujo1, 11 Jul 20

Café puro sem açúcar e sigo firme para o meu jejum de 18hrs! 👊🏻✅🙏🏻💜

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1111 kkal

Lemak: 62,33g | Prot: 52,13g | Karb: 31,03g.   Makan Pagi: Polenghi Requeijão Cremoso, Tirolez Queijo Minas Padrão, Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Ovo. Makan Siang: Abacate, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Manteiga (com Sal), Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Chuchu Cozido, Fricassê de Frango. Makan Malam: Tirolez Queijo Provolone Curado Defumado, Caldo de Abóbora, Vinho Tinto de Mesa. lagi...

1527 kkal

Latihan: Istirahat - 17 jam, Tidur - 7 jam. lagi...