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lm 0000 em 1230 12h30min 00min sw00 00kt
KF 25,57 Kg 23,58
KM 35,1 Kg 32,36
Vis 11
T 106
H 101 Q 1,050
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3103 kkal
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Lemak: 118,35g | Prot: 94,40g | Karb: 419,32g.
Makan Pagi: Banane, Tamara Erdbeer Konfitüre Extra, Harry Balance Toast (38g), Gut & Günstig Haferflocken, Leinsamen, Heidelbeeren. Makan Siang: Thoks Schmand Mandarine, Coppenrath & Wiese Sahne Schnitte Eierlikör, Haferkekse, Knorr Knoblauch Sauce, Brokkoli, Ja! Lachsfilets, Pellkartoffeln, Palmin Kokosfett. Makan Malam: Ingwer, Rote Paprika, Rispentomaten, Gurke (Geschält), Zwiebeln, Makrele Geräuchert, Harry Vollkornbrot. Camilan/Lainnya: Cafe Time Pudding Streuselkuchen, Seeberger Mandeln, Ja! Walnusskerne, Äpfel, Möhren, Birnen, Tamara Erdbeer Konfitüre Extra, Harry Balance Toast (38g). lagi...
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2580 kkal
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Latihan:
rad - 1 jam dan 20 menit, Istirahat - 14 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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