|
Июль2020/Июль2019
|
1927 kkal
|
Lemak: 96,69g | Prot: 144,26g | Karb: 117,69g.
Makan Pagi: Бургер Кинг Капучино , Фабрика Имени Крупской Торт Балтийский Шоколадный, Сахар, Резной Палисад Творог Обезжиренный, Greenfield Зелёный Чай с Мелиссой. Makan Siang: Жареное Яйцо, Жареное Филе Свинины, Greenfield Зелёный Чай с Мелиссой, Брест Литовск Сметана 20%, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти. Makan Malam: Greenfield Зелёный Чай с Мелиссой, Марти Сельдь Слабосоленая, Хлеб Черный, Балтийский берег Салака Горячего Копчения, Степановна Семечки Крупные Обжаренные. Camilan/Lainnya: Daribar Батончик со Вкусом «Фисташковое Мороженое», Мороженое От Деда Мороза Эскимо Шоколадное, Daribar Батончик со Вкусом «Фисташковое Мороженое», Greenfield Зелёный Чай с Мелиссой, 35 Конфета 35 со Вкусом Шоколада. lagi...
|
|
2522 kkal
|
Latihan:
Tidur - 8 jam, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam, Menonton Televisi - 4 jam dan 25 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 15 menit, Memasak - 50 menit, Apple Health - 1 jam dan 5 menit, Menyusui - 1 jam dan 35 menit, Bak Mandi - 15 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 45 menit, Berdiri - 2 jam dan 15 menit, Duduk - 2 jam dan 20 menit, Cuci Piring - 15 menit. lagi...
|
|
1 sampai 20 dari 32
 Komentar
10 Jul 20 oleh anggota: AnnaKrestovskaya
|
10 Jul 20 oleh anggota: g.a.a.2012
|
10 Jul 20 oleh anggota: FcDantes
|
10 Jul 20 oleh anggota: ira.ivantsova.94
|
будто совсем другой человек
10 Jul 20 oleh anggota: NastasiaOffice
|
10 Jul 20 oleh anggota: xatun01
|
10 Jul 20 oleh anggota: Щасть.е
|
10 Jul 20 oleh anggota: mrknvlada
|
10 Jul 20 oleh anggota: Олеся7834
|
10 Jul 20 oleh anggota: rain.enji
|
10 Jul 20 oleh anggota: bbbed
|
Просто замечательно, я тоже иду к такому же результату
10 Jul 20 oleh anggota: ireasolo
|
очень круто, делитесь как этого добились🙏🙏
10 Jul 20 oleh anggota: Mary3105kv
|
Как добились такого результата ?👍🏼
10 Jul 20 oleh anggota: alyona4673
|
10 Jul 20 oleh anggota: Светульды
|
Мои долгие и продолжительные 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
10 Jul 20 oleh anggota: Margoshaaa_27
|
Потрясающе! Какой рост у Вас?)
10 Jul 20 oleh anggota: Johny_BG
|
10 Jul 20 oleh anggota: tara2nina
|
Всем привет! Мой рос 167 см. Вес 52,7 кг. Во всей моей истории за год есть один момент- на фото 2019 г. у меня 8 недель беременности. И уже тогда я поняла, что нужно что-то делать, иначе после родов уже ничего не смогу исправить. И я начала правильно питаться, но все под контролем врача-гинеколога. Набрав за беременность 12 кг, в феврале я благополучно родила и начала дальше заниматься собой, конечно, с разрешения врача. С марта начала кардио тренировки (ходьба, дом. тренировки на эллипсоиде)порядка 6-7 в неделю. В мае похудев до 55 кг. начала заниматься укреплением мышц: домашний комплекс упражнений на ноги, пресс, руки с отягощением ( 5-6 раз в неделю по 1 часу) На счёт питания: главное создать дефицит калорий, ем сейчас почти все, соблюдая дневной план калорий, плюс ко всему я кормлю малыша грудн.молоком и это тоже требует доп.каллорий! Всем удачи и большой силы воли💪🏼💪🏼💪🏼!!!
10 Jul 20 oleh anggota: lubanay1601
|
10 Jul 20 oleh anggota: Maria_Sharmel
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan lubanay1601
|