|
1 saat sabah sporundan sonra bol proteinli kahvaltım
|
1048 kkal
|
Lemak: 36,74g | Prot: 44,16g | Karb: 143,93g.
Makan Pagi: Yeşil Çay, Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Maydanoz, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Zeytin, Yeşil Biber, Salatalık (Kabuklu), Kırmızı Domates, Omlet Yumurta veya Mantarlı Karışık Yumurta. Makan Siang: Salatalık, İncir, Muz, İçim Laktozsuz Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Altınkılıç Kefirli Probiyotik Yoğurt. Makan Malam: Karpuz, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Patlıcan Yemeği, Bulgur Pilavı, Şehriye Çorbası. Camilan/Lainnya: Kuru Üzüm, Badem, Şekersiz Türk Kahvesi, Yeşil Elma. lagi...
|
|
573 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 1 jam, Samsung Health - 23 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan sarimerve95
|