Jurnal perewalowa, 10 Jul 20

Як завжди, мега сніданок! 750 ккал. Але сирники всі не влізли (слава Богу!) 😂

---

1974 kkal

Lemak: 102,38g | Prot: 111,83g | Karb: 152,82g.   Makan Pagi: MLEKOVITA Греческий Йогурт 10%,  Конфеты финики и орехи,  Паштет из печени кролика, Ферма Масло Сливочное 82,5%,  Хлеб пп, Простоквашино Творог 15%,  Сырники. Makan Siang: Свиточ Шоколад Черный с Имбирем и Цедрой Лимона, Mlekovita Ementaler, Домашний Картофель Вареный, Наша Ряба Куриная Грудка( Филе) Отварная, De Luxe Оливковое Масло, П Помидоры. Makan Malam: Куриное Филе Варенное Куриное Филе Варенное, П Помидоры, De Luxe Оливковое Масло, Favita Сыр Мягкий, Хит Продукт Грецкий Орех, Сильпо Авокадо Хаас. Camilan/Lainnya: Coburger Сыр Камамбер Безлактозный, Бартнiк Мёд (Липовый), MLEKOVITA Сыр Бри, Сильпо Абрикос. lagi...

2391 kkal

Latihan: Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 30 menit, Pekerjaan Kebun (Berkebun) - 1 jam, Pelatihan Sirkuit - 30 menit, Menonton Televisi - 1 jam, Stepper - 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 7 jam dan 30 menit, Belanja - 2 jam, Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 45 menit, Memasak - 2 jam, Mandi - 15 menit. lagi...