Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 Juli 2020
|
115,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,2 kg.
Sisa: 23,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
857 kkal
|
Lemak: 30,66g | Prot: 85,81g | Karb: 57,25g.
Makan Pagi: Maydanoz, Namet Hindi Füme, İçim Light Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Yumurta, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, İçim Süzme Yoğurt, Közlenmiş Patlıcan. Makan Siang: Bulgur, Tavuk Göğüs Eti. Makan Malam: Sığır Üst Filetosu (Sadece Yağsız, 0.3 cm Yağ İçerir, Yüksek Kalite). lagi...
|
|
3545 kkal
|
Latihan:
Hiking - 20 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 10 menit, Latihan Beban (Sedang) - 45 menit, Istirahat - 14 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan mykocak
|