Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 Juli 2020
|
70,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 15,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2133 kkal
|
Lemak: 119,61g | Prot: 104,47g | Karb: 171,72g.
Makan Pagi: Oatsy Havermout Oatmeal Instan. Makan Siang: Tempe Orek, Rolade, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Semur Daging, Nasi Putih. Makan Malam: Ayam Geprek, Ikan Bandeng Goreng, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Coklat Manis atau Gelap, Keju Cheddar, Semur Daging, Telur Ceplok. lagi...
|
|
2817 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Cepat) - 24 km/jam - 1 jam dan 38 menit, Istirahat - 15 jam dan 22 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ALMA SHABRINA
|