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Neuen Gesamtverbrauch errechnet mit einer Methode, die angeblich den Jojo-Effekt verhindert. Bin mal gespannt.
Heute ist ein Tag mit 2.500 kcal Bedarf, also maximale Aufnahme von 2.100 kcal.... hätte nie gedacht, dass mir das schwerfallen würde, aber ich erreiche mit Snacks gerade mal 1.800 kcal :D Mal sehen, wo das hinführt...
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72,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,9 kg.
Sisa: 12,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1964 kkal
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Lemak: 110,88g | Prot: 100,89g | Karb: 157,22g.
Makan Pagi: Mestemacher Karotten Eiweißbrot, K-Classic Mini Rolle Schnittlauch, Cappuccino, O'grady Traditional Cheddar Herzhaft. Makan Siang: Bofrost Tandoori Chicken . Makan Malam: Freshona Junge Brechbohnen, Butter, Kartoffelrösti, Stollenwerk Rosenkohl. Camilan/Lainnya: K-Classics Hafer Drink Take It Veggie, Power System Protein Shake Heidelbeer Buttermilch, Honigmelonen. lagi...
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2160 kkal
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Latihan:
Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Sedang) - 45 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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berat badan stabil
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