Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Oktober 2010
|
93,0 kg
Sejauh ini Berkurang: 44,0 kg.
Sisa: 13,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2100 kkal
|
Lemak: 65,75g | Prot: 228,50g | Karb: 167,50g.
Makan Pagi: EAS 100% Whey Protein Powder, Special K Protein Plus Cereal, Arnold Bakery Light 100% Whole Wheat Bread, Ocean Beauty Salmon Burger. Makan Siang: EAS 100% Whey Protein Powder, Stouffer's Pepperoni French Bread Pizza. Makan Malam: EAS 100% Whey Protein Powder, Tyson Foods Grilled Chicken Breast Strips, Fit & Easy Boneless, Skinless Chicken Breast, Arnold Bakery Light 100% Whole Wheat Bread. Camilan/Lainnya: Parmesan Cheese, Special K Protein Snack Bar - Chocolate Delight, Special K Protein Plus Cereal, Honey Roasted Peanuts, Jello Chocolate Pudding. lagi...
|
|
2895 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 45 menit, Istirahat - 16 jam dan 15 menit, Tidur - 6 jam, Bermain Musik - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan gamesaq
|