Tanggal Mulai: 10 Jun 16

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 59,0 kg Berat Awal: 81,6 kg
11 Jan 24	87,7 kg	Cukup Baik
10 Jan 24	88,3 kg	Cukup Baik
11 Mei 23	86,5 kg	Cukup Baik
27 Mar 23	88,5 kg	Cukup Baik
01 Feb 23	88,5 kg	Cukup Baik
20 Jan 23	88,5 kg	Cukup Baik
18 Jan 23	89,6 kg	Cukup Baik
17 Jan 23	89,1 kg	Cukup Baik
12 Jan 23	88,2 kg	Cukup Baik
30 Nov 22	90,0 kg	Cukup Baik
18 Agu 22	89,9 kg	Cukup Baik
17 Agu 22	90,3 kg	Cukup Baik
16 Agu 22	91,1 kg	Cukup Baik
15 Agu 22	90,7 kg	Cukup Baik
13 Agu 22	91,1 kg	Cukup Baik
12 Agu 22	91,1 kg	Cukup Baik
15 Jun 22	92,4 kg	Cukup Baik
14 Jun 22	92,3 kg	Cukup Baik
12 Jun 22	92,5 kg	Cukup Baik
11 Jun 22	91,8 kg	Cukup Baik
10 Jun 22	91,3 kg	Cukup Baik
08 Jun 22	92,5 kg	Cukup Baik
05 Jun 22	92,6 kg	Cukup Baik
02 Jun 22	91,6 kg	Tidak Berlaku
04 Apr 22	92,1 kg	Cukup Baik
13 Jan 22	90,1 kg	Cukup Baik
12 Jan 22	90,6 kg	Cukup Baik
11 Jan 22	90,8 kg	Cukup Baik
10 Jan 22	91,5 kg	Cukup Baik
09 Jan 22	91,5 kg	Cukup Baik
25 Nov 21	86,9 kg	Cukup Baik
23 Nov 21	87,5 kg	Cukup Baik
04 Okt 21	84,4 kg	Cukup Baik
21 Jul 21	83,9 kg	Cukup Baik
15 Jul 21	83,9 kg	Cukup Baik
13 Jul 21	84,5 kg	Cukup Baik
03 Jul 21	84,3 kg	Cukup Baik
30 Jun 21	85,5 kg	Cukup Baik
12 Des 19	76,2 kg	Cukup Baik
16 Nov 19	76,2 kg	Cukup Baik
30 Mei 19	77,1 kg	Buruk
29 Apr 19	78,0 kg	Cukup Baik
04 Apr 19	79,4 kg	Cukup Baik
06 Feb 19	80,7 kg	Buruk
20 Nov 18	80,7 kg	Buruk
15 Agu 18	83,0 kg	Buruk
27 Jun 17	77,1 kg	Cukup Baik
08 Mei 17	78,5 kg	Cukup Baik
12 Feb 17	79,4 kg	Buruk
03 Sep 16	77,1 kg	Cukup Baik
15 Jul 16	78,9 kg	Cukup Baik
26 Jun 16	79,8 kg	Cukup Baik
10 Jun 16	80,7 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 06 Jun 16

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 59,0 kg Berat Awal: 81,6 kg
06 Jun 16	81,6 kg	Tidak Berlaku