Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 08 Juli 2020
|
56,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,2 kg.
Sisa: 1,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
887 kkal
|
Lemak: 19,82g | Prot: 85,76g | Karb: 94,07g.
Makan Pagi: Chia Seed, Greenfields Hi-Calcium Skimmed Milk, Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Pisang, Nanas. Makan Siang: Selada Kol, Sambal Goreng, Bango Kecap Manis, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Makan Malam: Ikan, Greenfields Skimmed Milk (200ml), Jeruk. lagi...
|
|
1658 kkal
|
Latihan:
Tidur - 7 jam, Istirahat - 8 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan nita novita
|