Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 08 Juli 2020
|
63,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,5 kg.
Sisa: 5,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1207 kkal
|
Lemak: 74,60g | Prot: 63,47g | Karb: 79,26g.
Makan Pagi: Ceviz, Ekici Lokum Kıvamında Beyaz Peynir, Domatesler, Haşlanmış Yumurta. Makan Siang: Ev Yapımı Yoğurt, Zerdeçal, Zencefil, Tarçın, Ceviz. Makan Malam: Etli Taze Fasulye, Sütaş Ayran. Camilan/Lainnya: Doğanay Şalgam Suyu, Tatlı Kiraz, İçim Light Süt, Fındık. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Kaç ayda verdin 14.5 kiloyu?
08 Jul 20 oleh anggota: Sedanur1881
|
09 Jul 20 oleh anggota: ılzan1
|
Çok sürmüş ama yinede hedefine ulaşmaya az kalmış :) tebrikler
09 Jul 20 oleh anggota: Sedanur1881
|
Yavaş yavaş vermek istedim çünkü hızlı verdiğim bir dönem 20 kilo almıştım bir yemeyle. Açıkçası yiyerek zayıfladım bu sefer 😅 Çok teşekkür ederim. Senin de çok bir kilon kalmamış yolu yarılamışsın tebrik ederim. Umarım hedefimize ulaşırız😍
09 Jul 20 oleh anggota: ılzan1
|
Çok teşekkür ederim. İnşallah ben de zayıflarım. Rabbim herkese gönlünden geçeni versin😊
09 Jul 20 oleh anggota: Sedanur1881
|
09 Jul 20 oleh anggota: ılzan1
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ılzan1
|