|
早上好🔆 今天的早饭非常好吃😋 Доброго утра! После мощной силовой на прошлой неделе на следующий день привес 800г, держатся уже 5 дней( Хотя по-прежнему дефицит, бег, тренировки домашние и в зале. Как быть не знаю🙄 Ладно, не унываем...
|
1295 kkal
|
Lemak: 46,89g | Prot: 120,40g | Karb: 96,26g.
Makan Pagi: Клубника, Томатная Паста, Болгарский Перец, Сыр Российский, Шампиньоны, Яйцо, Кофе с Молоком, Сметана , Ермолино Сырники с Изюмом. Makan Siang: Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L), Каждый День Чернослив Сушеный, Rich Шоколад, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Подлива. Makan Malam: Global Village Фасоль Белая в Собственном Соку, Parmalat Молоко 0,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. lagi...
|
|
1884 kkal
|
Latihan:
Pelatihan Sirkuit - 30 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 6 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Polina_1410
|