fs определил меня как "коркунов шоколад молочный классический", "вода" и какой-то "господарь" (что это вообще?) а я тем временем делюсь своей маленькой победой) теперь буду работать над качеством тела, надеюсь в домашних условиях хоть что-то получится))
|
1655 kkal
|
Lemak: 70,99g | Prot: 55,60g | Karb: 196,47g.
Makan Pagi: Haribo Зефирная Косичка, Вареное Яйцо, Юбилейное Печенье с Молочной Глазурью, Мюсли Экзотические Фрукты, Семена Белого Льна, Ого Отруби Ржаные, Большая Кружка Кефир 2,5%, Изюм. Makan Siang: Mirel Торт Три Шоколада, Natura Сыр Лёгкий Сливочный 16%, Славянка Мармелад Жевательный "Детский Сувенир". Makan Malam: Сметана 20%, Fine Life Блинчики с Мясом. lagi...
|
|
1 sampai 20 dari 42
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Komentar
07 Jul 20 oleh anggota: Чолпон75
|
07 Jul 20 oleh anggota: fitosvinka
|
Формы замечательные. На осанку не обращаешь внимания? Лопатки торчат, плечи и руки на разной высоте?
07 Jul 20 oleh anggota: Зими
|
07 Jul 20 oleh anggota: storyowner
|
здорово! я выгляжу как фото до) но приятно знать что бывает как "после"
07 Jul 20 oleh anggota: Tane4ka__
|
Зими, да, осанка моя больная тема( это она получше стала после тренировок на спину. И еще есть перекос крестца. Все никак не дойду до остеопата, чтобы поправить его
07 Jul 20 oleh anggota: fitosvinka
|
storyowner спасибо! У меня иногжа бывают сомнения по повожу того, а можно ли дома что то изменить в мм без железа. У меня только резинки, а в зал пока не могу
07 Jul 20 oleh anggota: fitosvinka
|
Смотря где менять. И все индивидуально, конечно. У меня трицепс плеча вырос из-за отжиманий на брусьях, например, то есть без железа. А вот ягодичные без штанги не растут (дома есть набор железа на 50кг). А квадры - только в путь от ОФП. Но всё в пределах 1-2 см, поскольку это не моя цель, хочу остаться в своем текущем размере. Поэтому тренинг другой, не на рост мышц в объемах, а, скорее, на выносливость и функциональность.
07 Jul 20 oleh anggota: storyowner
|
fitosvinka, думаешь сеанс остеопата поправить осанку навсегда? Я бы тоже тогда сходила. Но боюсь в городе у себя не найду такого ((
07 Jul 20 oleh anggota: Зими
|
Tane4ka__ я сама так обрадовалась когда разницу увидела 😍 пока не сделала фото, казалось, что нет изменений
08 Jul 20 oleh anggota: fitosvinka
|
storyowner я бы хотела ягодицы чтобы выросли, да и в общем чуть увеличить мм, т.к. мне кажется, что я похожа на скинни фэт.
08 Jul 20 oleh anggota: fitosvinka
|
Ходила я один раз к остеопату, эффект какой-то невероятный был, но кратковременный, две недели побыла человеком и всё вернулось. также дочку водила маленькую, даже два раза. она всё показала-рассказала, что меня волновало, а педиатры отшивали, но эффект также слабый и кратковременный. дочку повезли к хорошему мануальному - по ней теперь хоть уровень сверяй))) ровнюсенькая и за год ничего не вернулось.. я и сама мечтаю, но пока нет денег (((
08 Jul 20 oleh anggota: carine.ro
|
Зими, ну не знаю насколько помогает, но у мамы было защемление седалищного нерва, сходила к осеопату, он сказал перекос оси крестца, поправил, защемление прошло. Может и мне поможет. Я на фото вижу прям как у меня торс влево уводит, а в зеркале не вижу этого)
08 Jul 20 oleh anggota: fitosvinka
|
carine.ro вот я прям только что написала про маму, она уже полгода ходит, пока не возвращалось. Но тот остеопат он еще и мануальщик, так что может поэтому 🤷🏻♀️ но цена у них конечно реально нереальная 😅 мне все время жалко себе выделить такую сумму на лечение, хотя понимаю что неправильно это
08 Jul 20 oleh anggota: fitosvinka
|
Storyowner, ок, попа не выросла, но потянулась дома? Вы только дома трените?
08 Jul 20 oleh anggota: Hey_Madina
|
Очень круто! 🔥 А сколько прошло между фото до и после? :)
08 Jul 20 oleh anggota: meao1
|
fitosvinka, посоветуйте пожалуйста, ела где то 3 месяца на 1300 кк, голодно не было , но недавно начался просто дикий жор , сметала всё как пылесос , это сигнал того что организму было мало этих калорий ? Рост 162, вес 54, возраст 22, активность только шаги 10-15 тысяч.Хочу выйти на поддержку .Фат Сикрет выдает 1800 кк, другие калькуляторы 1400 . Здоровая Россия тоже где то 1800 кк. И вот кому верить...
08 Jul 20 oleh anggota: TigrZloi
|
Верить фэтсикрет. 1800 конечно же! Никаких 1400
08 Jul 20 oleh anggota: Hey_Madina
|
Hey_Madina, 4 дня я обжиралась :( привес 1.5 кг .Жалко , обидно ... Видимо я и правда мало ела , вот и получила ....Посмотрю что будет , если есть на 1500 и выше. А то боюсь чё то калории прибавлять. вот раз устроила разгрузочный день на 1200кк, думала отвес будет , но нет... наоборот прибавила 600 гр...
08 Jul 20 oleh anggota: TigrZloi
|
Ну я то же пока да. К Зиме пойду обратно в зал, но пока не набираю и вполне себе справляюсь - поработаю дома над мышцами.
08 Jul 20 oleh anggota: Екатерина Красина
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fitosvinka
|