|
gec kalktigim icin iki ogune dustum ve ogle aksam ogunlerini birlestirdim.
|
1288 kkal
|
Lemak: 26,69g | Prot: 141,54g | Karb: 115,52g.
Makan Pagi: Domatesler, Yeşil Çay, Tatlı Kiraz, Yumurta, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, İçim Light Süt, Namet Hindi Füme. Makan Siang: İçim Süzme Yoğurt, Salatalık, Domatesler, Yayla Osmancık Pirinç, Bulgur, Tavuk Göğüs Eti. lagi...
|
|
3536 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Hiking - 13 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 47 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan mykocak
|