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dimenticavo la parte anteriore.. tra una foto e l'altra ci sono 10kg in meno, persi in 5 mesi(0.5kg a settimana) con molto costanza e neanche troppa fatica visto che con la dieta flessibile rimandendo nei macros potevo mangiare ciò che più mi piaceva
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1708 kkal
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Lemak: 39,64g | Prot: 143,14g | Karb: 179,94g.
Makan Pagi: Hero Marmellata Light alla Pesca, Sandwich con Farina Integrale Jaus, Instant Oats Nutchoc, Le Naturelle Albume Uovo, Prozis Peanut Butter, Prozis Peanut Butter, Life Farina di Cocco, Pavlakis Yogurt Greco 0%. Makan Siang: Riso Partap, Olio Extra Vergine di Oliva, Petto di Pollo, Carne. Makan Malam: Riso Partap, Olio Extra Vergine di Oliva, Petto di Pollo, Carne. Camilan/Lainnya: Life Farina di Cocco, Cuor di Malga Latte Scremato, Hero Marmellata Light Pesche, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Pavlakis Yogurt Greco 0%, Prozis Instant Oats Nutchoc, Prozis Peanut Butter. lagi...
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 Komentar
hai fatto un ottimo lavoro!👍 però stai attento che non sono importanti solo i macronutrienti ma anche i micronutrienti (vitamine e minerali)...quindi quello che mangi abitualmente...infatti si dice che si può dimagrire anche mangiando solo pizza o dolci ma questi non apportano tutti i micronutrienti essenziali
07 Jul 20 oleh anggota: L'Ispanico
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L'ispanico grazie.
Si ne sono perfettamente a conoscenza, infatti nonostante io possa spaziare molto, non mangio cibi che contengono troppi zuccheri, grassi saturati e via dicendo. Preferisco sempre tenere un range moderato di pasti "pesanti".
07 Jul 20 oleh anggota: simonrs97
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Gran bel lavoro!
Cosa sarebbe la dieta flessibile?
07 Jul 20 oleh anggota: Simonino88
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Domani posto il mio programma per la dieta flessibile! Per chi è interessato
07 Jul 20 oleh anggota: simonrs97
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07 Jul 20 oleh anggota: LeleRumo
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07 Jul 20 oleh anggota: NickBer84
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Complimenti per i risultati!
07 Jul 20 oleh anggota: lu2874
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07 Jul 20 oleh anggota: Armoonia
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Ho postato la dieta flessibile per chi fosse interessato :)
08 Jul 20 oleh anggota: simonrs97
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Sejarah Berat Badan simonrs97
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