|
доброе утро))) потихоньку по 50 -100 начала поднимать РСК, тем кто боится ( а я была не исключение)))))) заверяю -все хорошо, полет нормальный! + 20 кг не случилось) вещи не малы))))) люди не шарахаются)))). На самом деле-смех плохой! действительно страшно, вдруг все в одночасье вернется и труды коту под хвост. Все удачи, достойных отвесов и яркого солнышка ( мы в Саратове погибаем +41 авто показало)
|
1250 kkal
|
Lemak: 38,37g | Prot: 117,55g | Karb: 120,35g.
Makan Pagi: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Noris Икра Трески Пробойная, Чай, Курага, Вареное Яйцо, Вкусный День Творог Обезжиренный 1,8%, Беларусь Сыр Фитнес Чиз 25%. Makan Siang: Куриная Грудка Отварная, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Пятерочка Яблоко Сезонное, Горбуша на Пару, Billa Капуста Квашеная с Морковью и Хреном. Makan Malam: Чай, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Соевый Соус, Петелинка Грудка без Кожи. Camilan/Lainnya: Нектарины, Магнит Хлебцы Хрустящие Пшеничные, Кофе с Молоком, Мирролла Рыбий Жир, Вкусный День Творог Обезжиренный 1,8%, Чай, Ашан Киви, Огурец (с Кожурой), Перекресток Персик, Пятерочка Яблоко Сезонное, Красная Цена Арахис Жареный Солёный. lagi...
|
|
1559 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 2 jam, Tidur - 6 jam dan 42 menit, Penghisap Debu - 15 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 20 menit, Naik Tangga (Stairs) - 2 menit, Samsung Health - 8 jam dan 4 menit, Memasak - 37 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam. lagi...
|
|