Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 06 Juli 2020
|
83,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,5 kg.
Sisa: 1,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1671 kkal
|
Lemak: 95,57g | Prot: 51,56g | Karb: 159,63g.
Makan Pagi: Beyaz Ekmek, Doğal Peynir, Siyah Zeytin, Balparmak Apitera Zen, Çırpılmış Tereyağı (Tuzlu), Domatesler, Sucuklu Yumurta. Makan Malam: Beyaz Ekmek, Patlıcan Yemeği, Pirinç Pilavı, Cacık, Çoban Salatası, Karpuz, Sütlaç. Camilan/Lainnya: Beypazarı Sade Maden Suyu, Çay (Demlenmiş), Şekersiz Çay, Çay (Demlenmiş, Kafeinsiz). lagi...
|
|
2144 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,9 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
06 Jul 20 oleh anggota: 💜şeyma öğretmen💜
|
13 haziran dan bu zamana kadar 24 günde..
06 Jul 20 oleh anggota: Durmus38
|
Yeni farkettim 10 kg vermiş gibi, bir durum oluştu. İlk kullanmaya başlamam 2017 yılı, 2019 da ara vermiştim.normalde 1 ay kadar zaman zarfında 3 kg verdim. Sistem 2017 deki ilk kg girişini başlangıç olarak almiş.
07 Jul 20 oleh anggota: Durmus38
|
Bende anlık bi şok geçirdim :))
07 Jul 20 oleh anggota: 💜şeyma öğretmen💜
|
İnşAllah siz kendi bionuzda, bol bol kilol vererek şok yaşarsınız.
07 Jul 20 oleh anggota: Durmus38
|
Ay inşallah, ağzınız bal yesin, o kadar emek veriyoruz, ben hayatta sunum vs uğraşmazdım şimdi motive olsun diye tabak falan süslüyorum. Karşılığı kat kat olur inşallah eksilerle
07 Jul 20 oleh anggota: 💜şeyma öğretmen💜
|
07 Jul 20 oleh anggota: Durmus38
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Durmus38
|