|
Serniczek z ricottą i truskawkami
|
1455 kkal
|
Lemak: 49,81g | Prot: 80,25g | Karb: 166,42g.
Makan Pagi: Kujawski Olej (10g), Jajko na Miękko, Piekarnia Familijna Chleb Żytni bez Drożdży. Makan Siang: Biedronka Krem z Octem Balsamicznym z Modeny, Tao Tao Olej Sezamowy , Sottile Gusto Pomidory Suszone na Słońcu, Biedronka Filet Wędzony z Kurczaka, Zielone Oliwki, Fit & Easy Mieszanka Sałat Family. Makan Malam: Twardy Ser Parmezan, Biedronka Zupa Krem z Buraków i Czerwonej Soczewicy . Camilan/Lainnya: Sernik Wiedeński, Groszek Zielony, Maliny. lagi...
|
|
2922 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 30 menit, Aerobik - 40 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 6 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Szarkha
|