|
Тортик за 10 хв: магкейк, йогурт, малина.
|
1966 kkal
|
Lemak: 92,97g | Prot: 124,17g | Karb: 160,00g.
Makan Pagi: MLEKOVITA Греческий Йогурт 10%, Mlekovita Творог На Сырники, Сто Пудов Мука Рисовая, Soft Boiled Egg, Мрія Какао, Добродія Кукурузная Мука, Злагода Кефир 2,5%, Простоквашино Творог 15%, MLEKOVITA Греческий Йогурт 10%, Ленивые вареники. Makan Siang: Свиточ Шоколад Черный с Имбирем и Цедрой Лимона, П Помидоры, Сто Пудов Киноа, Кабачки тушені, Мясо Кролика. Makan Malam: Лляний багет, Exquisa Сыр Мягкий Сливочный, Перец фаршированный. Camilan/Lainnya: MLEKOVITA Сыр Бри, Бартнiк Мёд (Липовый). lagi...
|
|
2354 kkal
|
Latihan:
Kerja - 2 jam, Mandi - 15 menit, Stepper - 20 menit, Menonton Televisi - 1 jam, Pelatihan Sirkuit - 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 7 jam dan 55 menit, Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 2 jam, Memasak - 2 jam. lagi...
|
|
 Komentar
06 Jul 20 oleh anggota: kapustyuk
|
Магкейк: 1 яйцо (маленькое)
30г творога
50 мл кефира
30 г муки (у меня рисовая и кукурузная)
5 г какао
Соль, ваниль, подсластитель.
Все взбить блендером и в СВЧ на 3-4 минуты.
Разрезала на 3 коржик, смазала йогуртом, добавила свежую малину.
06 Jul 20 oleh anggota: perewalowa
|
Ой, соду забыла 1/4 ч.л или разрыхлитель
06 Jul 20 oleh anggota: perewalowa
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan perewalowa
|