Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 06 Juli 2020
|
61 kg
Sejauh ini Berkurang: 10 kg.
Sisa: 5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1499 kkal
|
Lemak: 51,46g | Prot: 143,38g | Karb: 113,06g.
Makan Pagi: Mamão Formosa, Aveia em Flocos, Molico Leite Desnatado Zero Lactose. Makan Siang: Tio João Arroz Integral Cozido, Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Makan Malam: Magro Gelatina Zero, Batata Doce, Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Camilan/Lainnya: Ovo Cozido, Whey Protein, Molico Leite Desnatado Zero Lactose, Abacaxi, Maçãs Fuji, Banana Prata. lagi...
|
|
1749 kkal
|
Latihan:
Cardio - 40 menit, Istirahat - 16 jam dan 20 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 14 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan RayssaMeira
|