|
Товарищи, вопрос о воде✔️ Сколько споров о ней ходит, точнее, об её употреблении🤪😄 Вчера вот снова прочитала, что пить нужно по жажде, и очень обрадовалась. Я абсолютно точно не водохлёб, выпивать по 2 литра воды в день для меня настоящее испытание, с которым, честно сказать, я редко справляюсь. Но многие говорят, что это обязательно, если не хочешь иметь отеков и ускорить обменные процессы. Кто прав? Стоит ли запасаться драгоценной влагой и впихивать её в себя?😄 И сколько воды пьёте вы?
|
1159 kkal
|
Lemak: 43,75g | Prot: 78,27g | Karb: 117,18g.
Makan Pagi: Каждый День Чернослив Сушеный, Сметана , Ермолино Сырники с Изюмом, Кофе с Молоком, Сыр Российский, Шампиньоны, Жареное Яйцо без Жира. Makan Siang: Rich Шоколад, Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L), Energon Протеиновый Батончик (Шоколад). Makan Malam: Сливы, Heinz Кетчуп Томатный, Гречка Отварная, Шампиньоны, Кабачок, Цветная Капуста, Помидоры, Куриная Грудка Отварная. Camilan/Lainnya: Морковь, Клубника, Сметана , Творог (Обезжиренный). lagi...
|
|
2354 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 30 menit, Pelatihan Sirkuit - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 2 jam, Istirahat - 7 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
1 sampai 20 dari 61
 Komentar
Пью 2литра в день, я тоже не могла пить больше 3 стаканов в день. Но начала себя переучивать и за месяц я научилась пить по 2 литра и это правда мне помогло от отёков 🙂
05 Jul 20 oleh anggota: Tanuxa.
|
Я всегда пью в разы больше тогда,когда у меня бутылка воды под рукой. Купи многоразовую бутылку и пусть она всегда будет с тобой(как телефон). Идёшь на улицу,бутылку в сумку/в рюкзак. Сидишь за компьютером,бутылка с водой рядом. Лежишь на кровати ,бутылка воды стоит рядом с ней. Ты будешь пить раза в два больше,даже не засталвяя
05 Jul 20 oleh anggota: жирный милый кот
|
Многие специалисты пишут, что наш организм может путать голод и жажду. Когда мы хотим есть, возможно, организм требует воды. Не знаю как это определить. Но на себе заметила, начала больше пить - меньше есть. И помог как раз совет выше-многоразовая бутылка.
05 Jul 20 oleh anggota: ela_schulz
|
Очень мало пью. Стараюсь хотя бы литр в день выпивать, и то не всегда получается. Почему-то не чувствую жажду и забываю. Но когда бутылочка воды под рукой, действительно легче
05 Jul 20 oleh anggota: Viki93vi
|
по жажде пью, много. организм просит. я тренируюсь и веду активный образ жизни,без воды никуда
05 Jul 20 oleh anggota: katyazher
|
Основная ошибка в том, что нужно считать воду не выпитую стаканами, а всю жидкость, поступающую в организм. В том числе и из гречки например, которая в готовом виде на 2/3 состоит из воды. Нормы при таком расчете конечно же будут больше. Но и может оказаться так, что вы едой набираете столько жидкости, что до дневной нормы вам останется лишь пара стаканов воды.
05 Jul 20 oleh anggota: milkboy86
|
Ну и самый простой способ понять, достаточно ли вы пьете, это оценить частоту мочеиспускания и цвет мочи.
05 Jul 20 oleh anggota: milkboy86
|
05 Jul 20 oleh anggota: Irikozyrkova
|
А я наоборот слишком много пью - хочу довести хотя бы до 1,5-2((( а то слишком много воды тоже плохо, если не худее
05 Jul 20 oleh anggota: Korty_K
|
В то время я пьющая 500 мл в день 🗿
05 Jul 20 oleh anggota: Tory Mkv
|
Я до завтрак уже пью почти литр (вода + коктейль). 2 л - чего там пить-то?😂
05 Jul 20 oleh anggota: Zvel
|
Это очень трудно понять и не хочется получить отравление водой (такое тоже бывает). Я посчитал через специальный калькулятор, что мне надо пить целых 3,7 литров воды! Конечно, столько я не собираюсь пить, по крайней мере пока что. На данный момент пытаюсь пить 2,5 литров в день. Чувствую себя прекрасно, но все равно бывает так, что я хочу пить, даже если уже выпил все 2,5 литров, заставляет задуматься что возможно 3,7 литра и вправду адекватная цифра. Короче, с этим надо быть поаккуратнее.
05 Jul 20 oleh anggota: mgkhsnv
|
А так воду надо пить и много. Она буквально помогает почти со всем. И кожа, и пищеварительная система, и метаболизм и кучу всего другого.
05 Jul 20 oleh anggota: mgkhsnv
|
Я пью фильтрованную воду с Корал-майн. На утренней зарядке за 40 минут выпиваю 1,5 литра и в течении дня 2 литра. На мой вес в 71 кг чувствую себя отлично! Никаких отеков и прочих побочных эффектов. Кому интересно где взять - обращайтесь, подскажу и помогу оформить 20% скидку. Очень нужная вещь для спортсменов и конечно же для спортсменок😉
05 Jul 20 oleh anggota: alexpodh
|
рекомендация выпивать 2литра жидкости. а жидкость есть и в еде, и в чае. чистая вода безусловно нужна, хотя знаю человека, который, кроме сока ничего не пьет, изредка чай, кофе, но категоричен к чистой воде. и ничего 20 лет так живёт, всё с ним хорошо
05 Jul 20 oleh anggota: Александр678
|
Плюсую к питью по жажде, тоже не нашла никаких достоверных данных про 3-4 литра и более, наоборот, пишут, что "просто вода" вымывает минералы, и надо чередовать с минеральной или потреблять достаточно соли параллельно. А пить, столько сколько хочется, ни больше ни меньше.
05 Jul 20 oleh anggota: Furious_the_one
|
HelgaAn, а если у вас гематокрит завышен? И вы пьете столько сколько хочется, то не долго протянете. Пить нужно достаточно! Когда вы захотели пить, имейти ввиду, что вы уже имеете обезвоживание. А этого допускать нельзя, тем более летом. Пить надо на опережение желания .
05 Jul 20 oleh anggota: Александр678
|
купите себе бутылочку 0.5 воды, и не заметите как выпьете, а потом и ещё и ещё захочется уже
05 Jul 20 oleh anggota: КристинаСафарян
|
https://youtu.be/fs_IBHfaH1E
Ссылка на видео по поводу воды. Пить можно сколько хочется, а не какое-то конкретное количество, чего хочется - чай, кофе, сок, а не только воду...
05 Jul 20 oleh anggota: @Pure_water
|
Ого, как много ответов! Спасибо всем большое)
Про бутылочку для воды под рукой абсолютно согласна!! На меня всегда действует позитивно) я даже с кухни перенесла в комнату 5л с водой, чаще наливаю себе стаканчик, но таки 1,5 чистой воды — мой предел))
05 Jul 20 oleh anggota: Polina_1410
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Polina_1410
|