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Joggen mit Hanteltraining, 1. Tag MB
Lihat Kalender Diet, 01 September 2013:
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2163 kkal
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Lemak: 78,58g | Prot: 91,13g | Karb: 266,77g.
Makan Pagi: Finesse Schinken, Kürbiskernbrötchen, Gekochtes Ei, Mehrfruchtdirektsaft Ananas-Orange-Mango, Nutella, Lemon, Zucker, Espresso, Margarine. Makan Siang: Zucker, Espresso, Belbake Streuselkuchen Apfel, REWE Hühnerfrikassee, Weißer Reis (Gekocht), Veltins Fassbrause Zitrone, Aldi Apfelschorle, Sushi mit Gemüse und Meeresfrüchten, Sushi mit Gemüse in Seetang Gerollt. Makan Malam: Chokiss, Bierschinken, Weizenbrötchen, Kürbiskernbrötchen, Gouda, Zucker, Kaffee (Espresso), Margarine, Radieschen. Camilan/Lainnya: Gut & Günstig Frischei-Waffeln, Vossko Chicken Wings. lagi...
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2732 kkal
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Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 45 menit, Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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