Jurnal Jus_tinee, 04 Jul 20

Pour les bonnes ondes je t'en envoi des caisses! 

Coucou, garde toujours ton objectif en vue regarde le chemin que tu as déjà parcouru et sois fière de toi ! N’oublies jamais, les mots clés : patience et persévérance. Tu y arriveras, crois en toi. Rappelle toi les raisons qui t’ont pousser à t’inscrire sur cette application et à attaquer un rééquilibrage alimentaire. Nous sommes tous dans le même bateau, je t’envoie tout mon courage, nous avons tous des petits coups de mou mais nous devons nous ressaisir et se demander pourquoi on fait ça. Tiens bon 😊 

Ça m'a fait pareil il n'y a pas si longtemps, quand mon moral était en berne à cause du taff, j'avais tendance à aller sur la nourriture et qui plus est sucrée. Mais c'est passé. C'est normal d'avoir des hauts et des bas, rien n'est linéaire. Avoir des fringales en ces périodes moroses n'est pas étonnant, la nourriture peut-être un refuge, mais qui doit rester passager. Changer sa vision des choses face à l'obstacle au quel on est confronté peut aider à se sentir un peu mieux. Essayer de trouver du positif dans les moments difficiles. Je t'envoie une cargaison d'ondes positives et j'espère que ton moral remontera. 🤗 , je t'envoie aussi plein d'encouragement !! 

Cc Justine garde le moral on peut avoir des baisses de motivation mais continue de croire en toi...perso j’ai des écarts (surtout les apéros) mais je continue l’application je trouve que c’est un peu un garde fou qui permet de voir jusqu’où je vais justement... même si je dépasse certaines semaines je le note. compter les calories me permet de ne pas être dans l’escalade. du coup je te conseillerais de ne pas lâcher l’application même si tu es moins rigoureuse par période. Tu as déjà fait un chemin important-ce n’est pas Rien- appuies toi sur toi et ton potentiel de battante, ta volonté... rappelle toi le plaisir d’être bien dans ta peau. Mes pensées t’accompagnent bon courage  

J'aurais bien besoin de motivation moi aussi...C'est si compliqué de rester motivée et de ne pas manger n'importe quoi quand on ne dort pas (j'ai un bébé de 1 mois). Toutes mes forces sont concentrées sur mes 2 louloutes (quand on manque de sommeil c'esr dur de rester patiente mais ma grande de 22 mois n'y est pour rien) et du coup les rares moments de plaisir sont ... les repas. Heureusement j'allaite, ça limite la casse mais du coup mon objectif du 15/08 s'éloigne de jour en jour (ou plus précisément de nuit en nuit). Mais je garde en tête d'être bienveillante, je reprendrais ma route quand je serais moins fatiguée. Parfois le mieux que l'on puisse faire est de laisser l'orage passer. 

Salut. T'as déjà une progression remarquable ! Si tu perds un peu moins vite cette semaine c'est pas non plus très grave du moment que tu reprends pas. Inutile de regarder le chemin total à parcourir. Vas y petit pas par petit pas et ça va le faire. Courage à toi  

quand tu as ta baisse de morale et que pour toi c'est plus fort que tout tu as une envie irrépressible d'aller vers la nourriture ne t'empêche pas de manger, mange juste intelligemment en te faisant plaisir mais en petite quantité. tu as une envie de chocolat ou autre soudaine car ça te donne du réconfort fait le mais une petite quantité et accompagne le d'un fruit ou un yaourt et d'une boisson chaude type thé ou tisane sans sucre. car le fait de se priver ou de s'interdire des aliments c'est pire et c'est ce qui fait que tu vas craquer et en manger plus que nécessaire. Je suis exactement pareil quand je ne vais pas bien je me réfugie dans la nourriture salée ou sucrée j'ai une tendance à être boulimique depuis mon enfance car cela m'apporte du réconfort et c'est plus fort que moi mais maintenant même si au début c'était difficile j'arrive à contrôler cette envie car je m'autorise à craquer mais en petite quantité sans me sentir coupable et je fais attention à ce que je mange à côté. tu as le déclic pour changer c'est le plus important donc ne baisse pas les bras à cause d'un coup de mou pense à tous les efforts que tu as déjà accomplis soit en fière et continue dans ta lancée. tu as le droit de craquer c'est humain tant que tu n'abandonnes pas c'est le plus important.  

courage  

Courage 🙏 

ma belle t es fais plaisir en mangeant ce qui te fesait envie. c est rien ça fais même parti du régime de craquer un peu. comme dit plus bas tu as déjà perdu du poids. oublie et repars de plus belle comme tu sais si bien le faire ! tu es forte n oublie pas car tu nous l a déjà bien prouvé! on Est tous là pour te soutenir de toute façon😊😊😊 crois en toi tu as des ressources que tu n imaginais pas! courage miss ça va aller 😚😚😚 

Merci infiniment pour vos mots doux ❤️