|
Alkşam yemeği en geç kaçta yenmeli ?
|
1024 kkal
|
Lemak: 37,51g | Prot: 44,54g | Karb: 126,12g.
Makan Pagi: Yeşil Çay, Ev Kızartması. Makan Siang: Ayran, Et Döner. Camilan/Lainnya: Şekersiz Türk Kahvesi. lagi...
|
|
 Komentar
ben eeeen geç altıda yiyorum..ama 7ye kadar yolu var sanırım 😄
04 Jul 20 oleh anggota: feyhamos
|
İF beslenme şeklini araştırın derim aralıklı oruç yani.
05 Jul 20 oleh anggota: osteon07
|
Normalde 6.30da bitiriyodum gündüzler uzadığından beri benimki 7.30-8e kaydı 🤦🏻♀️
05 Jul 20 oleh anggota: Svallbard
|
Kışın 6-7 yazın 7-8 arası ideal 👌
05 Jul 20 oleh anggota: Yücel Dündar
|
Yemek saatinizden ziyade, uyku saatiniz önemli. Yemek her saatte yenebilir. Tabii uyku saatinizden ort. 4 saat önce yeme işlemi bitirilmeli.
05 Jul 20 oleh anggota: Emre .
|
05 Jul 20 oleh anggota: yig1tt
|
Yatmadan 1,5-2 saat once yeseniz yeterli.
05 Jul 20 oleh anggota: mynameisdj
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan esra0101
|