|
💪💪💪
|
42,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
993 kkal
|
Lemak: 28,96g | Prot: 65,18g | Karb: 123,55g.
Makan Pagi: 自然甜 綜合堅果醬, 卡好 蔥油派, 黑咖啡, Costco 藍莓貝果. Makan Siang: 全聯 三色印加藜麥, 紅蘿蔔, 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 小黃瓜, 韭菜炒雞蛋, Costco 無骨雞腿排, 好菇道 菇類. Makan Malam: 毛豆, 全聯 三色印加藜麥, 小黃瓜, 豬里肉（柳肉，瘦肉）. Camilan/Lainnya: 無糖豆漿, MOS 熱紅茶. lagi...
|
|
1553 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam, 打羽球 - 2 jam, Kerja - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
03 Jul 20 oleh anggota: josephc0917
|
03 Jul 20 oleh anggota: 尼歐NEO
|
03 Jul 20 oleh anggota: 尼歐NEO
|
@尼歐 現在體重管理穩定中，飲食也差不多⋯⋯現在只想關注你（妳）們，想說1～2星期紀錄📝一下就可以了😀😀😀
03 Jul 20 oleh anggota: 吳品慧
|
我也是再吃都那幾樣
覺得有沒貼照片好像沒差
除非突然吃不一樣的
03 Jul 20 oleh anggota: 飆速宅男
|
加油歐，時間久了會了解自己，就不用這麼累了。🤗恭喜妳
07 Jul 20 oleh anggota: laimay
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|