Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 Juli 2020
|
87 kg
Sejauh ini Berkurang: 7 kg.
Sisa: 25 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
797 kkal
|
Lemak: 30,56g | Prot: 61,07g | Karb: 71,47g.
Makan Pagi: Pan Integral, Café, Huevo Cocido, Yogur Griego, Mandarinas. Makan Siang: Huevo Cocido, Sudado de Carne de Res, Tomate Verde, Tomates Cherry, Zanahoria, Papa Criolla, Cos o Lechuga Romana, Espinacas. Makan Malam: Hamburguesa Casera. lagi...
|
|
2599 kkal
|
Latihan:
Latihan Perut - 15 menit, Squats - 15 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 15 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ruby Nieto
|