|
Makan tanpa pantangan tapi tetap diatas bmr dan dibawah tdee bisa menurunkan berat badan gak ya? Ada work out juga kok
|
997 kkal
|
Lemak: 35,25g | Prot: 51,44g | Karb: 120,04g.
Makan Pagi: Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel), Tempe Mendoan, Tahu Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Makan Siang: Energen Sereal Coklat, Tahu Goreng. Makan Malam: Ikan, Tempe Mendoan, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel). Camilan/Lainnya: Roti Isi (Campur Kering, Komersial), Tahu Goreng. lagi...
|
|
 Komentar
03 Jul 20 oleh anggota: riahenykristanti
|
kita makan harus seimbang kalo makan tanpa pantangan entar lemak yg berlebih,protein sama serat nya yg kurang
03 Jul 20 oleh anggota: Nianwr
|
@Nianwr oh gitu ya kak. Tanpa pantangan disini maksudnya tetep makan yang digoreng gitu, tapi masih merhatiin kalorinya. Btw makasi yaa
03 Jul 20 oleh anggota: icekepuw
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan icekepuw
|