Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Agustus 2013
|
73,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2384 kkal
|
Lemak: 84,88g | Prot: 178,21g | Karb: 216,72g.
Makan Pagi: Mel, Matinal Leite Meio Gordo, Kellogg's All-Bran Plus. Makan Siang: Sopa de Vegetais Vegetariana (Preparada com Água), Snickers Snickers, Omelete ou Ovos Mexidos, Arroz Branco, Peixe Panado Frito. Makan Malam: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Frango (Panado e Frito), Clara de Ovo, Feijão Branco (Semente Madura, Enlatado), Atum em Óleo (Enlatado). Camilan/Lainnya: Clara de Ovo, Continente Bolachas Digestivas, Laranjas, Gold Nutrition Total Whey Chocolate. lagi...
|
|
3756 kkal
|
Latihan:
Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Cepat) - 50 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam, Menyekop - 1 jam, Berdiri - 3 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 3 jam, Tidur - 6 jam dan 40 menit, Istirahat - 8 jam dan 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 4,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Dguerre
|