Jurnal andreluizkp, 01 Jul 20

sem cirurgia, sem academia, sem lowcarb/dieta carnívora, apenas segui uma alimentação saudável e tive paciência.

ainda quero perder alguns kg que faltam, mas ja to feliz em ver uma diferença entre essas fotos.

2019 / 2020

---

1041 kkal

Lemak: 38,20g | Prot: 30,79g | Karb: 154,12g.   Makan Pagi: Purê de Abóbora, Pullman Rap10. Makan Siang: Feijão Preto Cozido. Makan Malam: Sopa de Lentilhas. Camilan/Lainnya: Da Terrinha Tapioca, Pasta de Amendoim, Banana, Leite de Coco Caseiro. lagi...