|
💪💪💪（體檢日）
|
42,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,8 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
971 kkal
|
Lemak: 20,65g | Prot: 53,52g | Karb: 146,15g.
Makan Pagi: 藍莓鬆餅, 自然甜 綜合堅果醬, Costco 藍莓貝果, 黑咖啡. Makan Siang: 番茄, 鼎泰豐 鮮肉粽子. Makan Malam: 全聯 三色印加藜麥, 木耳, 杏鲍菇. Camilan/Lainnya: 無糖豆漿, MOS 熱紅茶. lagi...
|
|
1544 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam, 打羽球 - 2 jam, Kerja - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|