|
7/1早安～早餐🥣烤藍莓貝果🥯厚塗堅果🌰醬➕蔓越莓司康、紅火龍果、熱美式咖啡☕️～^_^（今天體檢不能先吃早餐🥣等等帶到公司慢慢吃😋😋😋）
|
971 kkal
|
Lemak: 20,65g | Prot: 53,52g | Karb: 146,15g.
Makan Pagi: 藍莓鬆餅, 自然甜 綜合堅果醬, Costco 藍莓貝果, 黑咖啡. Makan Siang: 番茄, 鼎泰豐 鮮肉粽子. Makan Malam: 全聯 三色印加藜麥, 木耳, 杏鲍菇. Camilan/Lainnya: 無糖豆漿, MOS 熱紅茶. lagi...
|
|
1544 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam, 打羽球 - 2 jam, Kerja - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|