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lm 0015 em 1500 14h45min 00min sw00 00kt
KF 25,30 Kg 23,25
KM 35,6 Kg 32,72
Vis 11
T 105
H 102 Q 1,029
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3949 kkal
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Lemak: 129,76g | Prot: 144,02g | Karb: 540,93g.
Makan Pagi: Bofrost Sommer-Erdbeertorte, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Erdbeeren, Heidelbeeren, Leinsamen, Gut & Günstig Haferflocken, SchapfenMühle Weizenkeime, Tamara Schwarze Johannisbeere, Harry Balance Toast (38g), Alnatura Leinöl Nativ. Makan Siang: Ablig Feinfrost Hexen-Kerze (Vanille), Harry Balance Toast (38g), Riesa Nudeln, Aldi Frische Hähnchenschenkel, Edeka Leipziger Allerlei. Makan Malam: Ingwer, Knoblauch, Sauerkraut, Rote Paprika, Rispentomaten, Gurke (Geschält), Zwiebeln, Harry Vollkornbrot, Metzgerfrisch Bierschinken, Metzger Schweinefleisch, Mett. Camilan/Lainnya: Metzger Schweinefleisch, Mett, Ablig Feinfrost Hexen-Kerze (Vanille), Harry Balance Toast (38g), Tamara Erdbeer Konfitüre Extra, Tamara Schwarze Johannisbeere, Harry Vollkornbrot, Chiquita Banane, Möhren, Pfirsiche, Äpfel. lagi...
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2371 kkal
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Latihan:
rad - 26 menit, Istirahat - 15 jam dan 34 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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