Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Juni 2020
|
62 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,4 kg.
Sisa: 12 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1009 kkal
|
Lemak: 39,02g | Prot: 69,63g | Karb: 107,11g.
Makan Pagi: Güd Leche de Almendras, Café, Huevo, Integrales Ray Pan de Avena. Makan Siang: Pechuga de Pollo sin Piel, Ensalada de Lechuga con Aguacate, Tomate y/o Zanahoria, Tajadas, Arroz Blanco, Sopa de Lentejas. Makan Malam: Ensalada de Lechuga con Aguacate, Tomate y/o Zanahoria, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Verduras, Integrales Ray Pan de Avena. Camilan/Lainnya: Zenú Maíz Tierno, Pechuga de Pollo sin Piel, Flips Flips Chocolate, Patilla, Wakeup Choco Up. lagi...
|
|
2141 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 29 menit, Latihan Perut - 8 menit, Cardio - 25 menit, Latihan Beban (Sedang) - 34 menit, Istirahat - 13 jam dan 24 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan karenburgos
|