Jurnal hakanfikir, 30 Jun 20

Heralde bu malzemelerle türlü olacak gibi 🤔🧐😁 

Afiyet olsun. Patlıcan oturtma güzel olurdu :)  

Patlıcan oturtma da fena fikir değil Levent du bakam ne yapacak merak içindeyim 🤔😁 

🤔 birsuru yemek fikri geldi 😅 umarım ne yaptığını paylaşırsın şimdiden ellerine sağlık  

Elif sendemi merak ettin 😂 inşallah paylaşacak bekliyoruz o vakit 😉 

Aynen yaa birsuru seçenek var bu malzemelerle 😁😁 

Patlıcanı oturtamadım ama türlü fena güzel oldu 🙏 

Ellerine sağlık ozman 😁 afiyet olmuş 

hakanfikir afiyet olsun: türlüde candır. bizdendir:) nihal814 canım nasıl patlıcan oturtma çektiyse o an. patates ve taze fasulyeleri görmedi gözüm :)) hele birde oturtma acı olacak nasıl iştah açar. Boşunamı bu kadar spor yapıyoruz yemek yemek için :)  

Kalkimm patlıcan alıyım geliyim 😁 valla öyle güzel anlattinki canım istedi acı olcak böyle 🤤😂😂 akşamın menüsü belli oldu sanırım 

elfida sana fit patlıcan oturtma tarifi yazayım :) benim yüzümden diyetini bozma.:) patlıcanları döküm ve yağsız teflonda pişirelim. sonra yağsız dana kıymasını soğan ile kavuralım. içine karabiber ,tuz ve acı pul biber. soğan su salacağı için yağ koymaya gerek yok :) sonra içine kapya ve sivri biber ve bol domates ekleyip üzerine sıcak su ekleyip sosunu hazırlayalım. teflonda pişen patlıcanları tencere veya tepsiye ( patlıcan ve sosu olarak ) sıralayım. sosundan kalanı üzerine biraz daha sıcak su ekleyip biraz kaynatıp , yemeğe ilave edelim ve biraz kaynatalım. sonra yiyelim. ohh mis :) yanına da 2 parça tam buğday ekmeği ve çoban salata ile afiyetle. bak yağ , salca , kızartma yok en sağlıklısından:)  

Günaydın Hakan afiyetler olsun ama ben bildim bildim kesin türlü olur dedim 😁 hani bana alkış 

Levent sen oturtmayla sınıfta kaldın 😁😅🤪😂😂 

nihal neden ya ? :)  

Sen dedinya oturtma yapar ben kazandım senin tarifi okumadım bakicam simdik 

haha bende dedim yanlış bir şey mi yazdım :) ben olsam oturtma yapardım. benim tarifi uygula pişman olmazsın. lezzet olarak hiç farkı yok. form durumu iyi olan kişiler 1 yemek kaşığı zeytinyağ kullanabilir.  

Levent çok teşekkür ederim 🙏 her konuda da bilgiye sahipsin masallah ☺️ benim form durumu içler acısı olduğu için yağ filan yok bana 😂😂 

Rica ederim elfida. baba mesleği aşçı olunca ,çocukluktan beri mutfakta vakit geçirip birde böyle bir spor dalıyla ilgilenince ister istemez " sağlıklı " yemeklere dönüştürme yaptık eşimle :) yoksa ben eskiden yüzmeyle ilgilenirken çok fena yerdim. böyle dikkat etme vs yoktu. her şey yerdim. gerçi istesem halen herşeyi yerim:) 5 kişilik ailenin rızkını yerdim. ama fitness apayrı bir spor dalı. yoksa sağlıklı olmak için zaten bu kadar detaya girmeye gerek yok. fit görünüm için trans yağ - şeker - undan uzak duracaksın veya hayatında dengeleyeceksin. gerisi zaten oluyor. biraz sabredin zaten hedefinize ulaşınca sizde yolunuzu bulacaksınız.  

isim elif , konuşmuştuk sizinle hatta nick değiştirdim ... Aaa ne güzel benimde hem anne hem baba hemde kendi mesleğim aşçılık... 😂 Haklısınız tabiki orası öyle biraz irade lazım o da bende var çok şükür .. 30 kilo verdim geçen sene hamilelikte tekrar aldım 🙈 bu sefer sporla destekliyorum . Sonuçları çok guzel olacak bence güveniyorum kendime ☺️ 

ilerde bende başardım diye ilk size yazarım umarım bilgi vermeniz çok iyi paylaşıyorsunuz ve bana çok faydaniz oldu 🙏🙏