Jurnal kudrayvaya_n, 30 Jun 20

Мой любимый завтрак.
340 каллорий
слабоселенная форель , цельнезерновой хлеб и масло. Ну и мои сырники с рисовой мукой. Сверху по чайной ложке сметаны и свежей клубники взбитой с сах.замом. Всем хорошего дня )

---

1218 kkal

Lemak: 52,68g | Prot: 83,09g | Karb: 105,33g.   Makan Pagi:  Клубника с Сахаром, President Сметана 15%,  Кофе с Молоком,  Сырники с Рисовой Мукой,  Форель Слабосоленая,  Сливочное Масло,  Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории). Makan Siang:  Варенье,  Чай с Молоком,  Огурец (с Кожурой),  Куриная Грудка Отварная. Makan Malam:  Чай с Молоком,  Гороховый Суп. Camilan/Lainnya:  Форель Слабосоленая,  Ржаной Хлеб, Fit Parad Заменитель Сахара,  Малина, Зенченко Молоко 3,2%,  Шоколад,  Сухие Жареные Орехи Кешью. lagi...

3531 kkal

Latihan: Aerobik - 1 jam, Berdiri - 3 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 3 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Tidur - 8 jam. lagi...