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lm 0045 em 1500 14h15min 00min sw00 00kt
KF 26,03 Kg 23,95
KM 34,9 Kg 32,11
Vis 12
T 105
H 102 Q 1,029
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2327 kkal
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Lemak: 89,86g | Prot: 87,18g | Karb: 292,99g.
Makan Pagi: SchapfenMühle Weizenkeime, Gut & Günstig Haferflocken, Leinsamen, Heidelbeeren, Erdbeeren, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Alnatura Leinöl Nativ. Makan Siang: Erdbeertorte, Edeka Rotbarsch Filets, Knorr Knoblauch Sauce, Gut & Günstig Brokkoli, Aldi Zanderfilet, Pellkartoffeln, Ja! Reines Rapsöl, Schlagsahne. Camilan/Lainnya: Harry Vollkornbrot, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Tamara Schwarze Johannisbeere, Tamara Erdbeer Konfitüre Extra, Harry Balance Toast (38g), Banane, Äpfel, Seeberger Walnusskerne, Pfirsiche, Möhren. lagi...
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2710 kkal
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Latihan:
KraftzuHause - 1 jam dan 26 menit, rad - 37 menit, Istirahat - 13 jam dan 57 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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