|
Vita 66
fianco 1 80
fianco 2 91
coscia 51
braccio 26
|
53 kg
Sejauh ini Berkurang: 5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1263 kkal
|
Lemak: 43,90g | Prot: 96,66g | Karb: 110,49g.
Makan Pagi: Prozis Cocco Disidratato, Prozis Organic Cacao Nibs, Pesca Noce, Cacao in Polvere (non Zuccherato), Alpro Latte di Nocciola, Prozis Oat Porridge. Makan Siang: Finocchio, Santa Lucia Ricotta Light, Cetriolo (senza Buccia), Lo Gnocco Gnocchi al Pesto . Makan Malam: Patate al Forno, Bontà dell'Orto Cicoria Ripassata , Costata di Manzo (Piccola, Magra, Tagliata Completamente senza Grasso). Camilan/Lainnya: Prozis Protein Snack Toffee, Granosalis Focaccia Proteica Integrale, Granosalis Focaccia Proteica con Farina di Semi di Zucca , Self Omninutrition Whey Shake. lagi...
|
|
1635 kkal
|
Latihan:
kim w1 hit + w2 w1 - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan alessandra.amx
|