Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 Agustus 2013
|
94,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,9 kg.
Sisa: 10,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1453 kkal
|
Lemak: 50,09g | Prot: 109,58g | Karb: 149,78g.
Makan Pagi: Kirkland Signature Weight Loss Shake - Milk Chocolate. Makan Siang: Frigo Natural String Cheese Part Skim, Doritos Nacho Cheese Tortilla Chips, Whole Wheat Bread, Deli Turkey or Chicken Breast Meat. Makan Malam: Bananas, So Delicious Coconut Milk Unsweetened, Protein Factory Whey Protein Powder. Camilan/Lainnya: Doritos Nacho Cheese Tortilla Chips, Whole Wheat Bread, Deli Sliced Ham, Coffee (Brewed From Grounds). lagi...
|
|
2946 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 45 menit, Istirahat - 14 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Born2lend
|